Вот и наступила долгожданная весна. Большинство представительниц прекрасной половины человечества озабочены лишь одним: как навести фигуру и при этом не нанести ущерб здоровью? Новополочанкам повезло – новый вид функционального тренинга поможет не только сбросить лишние килограммы, но и усовершествовать физические параметры.
Рассказывает инструктор по фитнесу Наталья Саламахина.
— Дословно с английского «флексислим» переводится как «гибкость и стройность». Он сложный, но эффективный, так как каждое упражнение из комплекса задействует сразу несколько мышечных групп, в том числе т.н. деликатные мышцы, которые в повседневной жизни не испытывают должной нагрузки. Понятно, что чем больше включается в работу мышц, тем интенсивнее идет сжигание ненавистных калорий. Изюминка флексислима в том, что к глубоким и не торопливым упражнениям пилатеса добавляется кардионагрузка, что является идеальным сочетанием в борьбе с лишними кг.
— То есть, он направлен исключительно на похудение?
— Не только. Повышает выносливость, улучшает мышечный тонус, а упражнения на баланс заставляют тренировать равновесие.
— Насколько безопасен флексислим?
— Могу успокоить читательниц «Информ Плюс»: все движения из комплекса оказывают очень мягкое воздействие на суставы, зато беспощадны к несовершенствам фигуры и лишнему весу. Каждое упражнение – это комбинация из нескольких: одно развивает координацию, второе – гибкость, третье делает сильнее. Во время тренировки, которая проходит в среднем темпе, скучать не придется, ведь в работу включаются не только мышцы, но и мозг, поскольку придется запоминать связки.
— Что нужно делать, чтобы добиться ощутимых результатов?
— Важно тренироваться регулярно, желательно три раза в неделю. И это относится к любому виду фитнеса. Естественно, правильно питаться, почаще улыбаться и, конечно, высыпаться. Чего от души желаю всем нашим девушкам и женщинам!
